Taylor Swift ăn burger, khoai tây chiên ầm ầm nhưng vẫn giữ được dáng nuột nhờ bí quyết đơn giản này

Bữa sáng của Taylor Swift

Trong khi hầu hết mọi người dùng bữa sáng bằng một bát đầy ngũ cốc, Taylor Swift lại cố gắng nạp vào cơ thể nhiều hơn thế. Ngoài ăn ngũ cốc hoặc hạt kiều mạch, Swift còn ăn thêm giăm bông, bánh phô-mai và một quả trứng chiên. Sau khi kết thúc bữa sáng, cô thường uống một ly cam vắt lớn. 

Về thức uống, Taylor Swift tiết lộ cho mọi người biết rằng, cô là người nghiện Starbucks. Trả lời phỏng vấn với Webmd, Taylor Swift cho biết cô ấy thường gọi món Skinny Vanilla Lattes và Spiced Pumpkin Lattes vào cuối tuần. Taylor Swift còn cho biết thêm: 'Tôi không bao giờ cắt bỏ những gì tôi yêu thích, đó chính là Starbucks'.

Taylor rất thích ăn bánh ngọt

Taylor Swift vô cùng thích bánh chocolate nướng ăn kèm với kem vani. Mỗi khi phải bận bịu với công việc, cô luôn mang theo một chút dứa, dưa hấu và ôliu đen để nhấm nháp. Taylor Swift ghiền ăn bánh tới nỗi cô có thể thưởng thức loại đồ ăn này mọi lúc mọi nơi.

Ăn uống lành mạnh 'trong tuần'

Swift nói rằng cô ấy cố gắng gắn bó với một chế độ ăn lành mạnh trong suốt tuần làm việc của mình. Trong khi ăn uống lành mạnh có thể có nghĩa khác nhau với những người khác nhau, thì Swift nói với WebMD rằng, chế độ ăn lành mạnh của cô là thêm salad, sữa chua và bánh mì và cắt bỏ đồ uống có đường trong suốt cả tuần.

Swift thừa nhận rằng cô không tin vào việc tuân theo một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt. 'Tôi không thích tạo ra quá nhiều quy tắc mà tôi không cần chúng. Chúng ta biết điều gì tốt cho mình nhờ vào ý thức thông thường', ca sĩ giải thích.

Những ngày cuối tuần lại là một câu chuyện khác

Swift có thể cố gắng ăn nhẹ ở các bữa ăn trong tuần nhưng đến tận cuối tuần thì bất cứ thứ gì cũng có thể xảy ra. 'Tôi cho phép bản thân mình ăn cả những món mà tôi biết là không tốt cho mình', Swift cười khúc khích trong khi nói với WebMD về thói quen ăn uống cuối tuần của cô.

Thay vì 'salad, sữa chua và bánh mì sandwich' như các ngày trong tuần, Swift có nhiều khả năng ăn bánh burger và khoai tây chiên. Ngôi sao Hollywood cũng thừa nhận rằng cô là một fan hâm mộ lớn của kem, vì vậy mà trong menu cho ngày thứ Bảy hoặc Chủ nhật của cô thường có món này.

Chuyên gia dinh dưỡng và giám đốc dinh dưỡng của Trung tâm Thể dục và Dinh dưỡng Đại học Duke Elisabetta Politi cho biết một điều tốt là: 'Thực phẩm không phải là kẻ thù, và Taylor thực sự được khen thưởng vì đã thưởng thức những gì cô ấy ăn. Tất cả chúng ta nên ăn một cách có chánh niệm và tận hưởng từng khoảnh khắc mà chúng ta làm'.

Uống rất nhiều nước

Swift là người thích đồ uống chứa caffein, nhưng cô cũng đảm bảo tiêu thụ rất nhiều nước. Khi Bon Appétit hỏi về những loại thức ăn cô mang theo trên đường, Swift không ngần ngại trả lời: 'Tôi có rất nhiều nước trong phòng thay đồ bởi vì tôi uống nhiều nước, phải đến 10 chai mỗi ngày'. Nếu Swift đang nói về mười chai 500ml theo tiêu chuẩn, thì điều đó có nghĩa là cô ấy đang uống đến cả 5 lít nước mỗi ngày.

Nghe thì có vẻ rất nhiều nhưng nó không phải là điều quá xấu. Theo trang Medical News Today, một người bình thường có thể xử lý tới 26 lít nước mỗi ngày nhưng không quá 1 lít mỗi giờ.